研究發現 血壓升高， 問題出在晚飯上？提醒：晚飯牢記「四不吃」

每次檢查，醫生總是會看到她晚餐後的血糖和血壓都明顯升高，對於這個患者，我給出的建議是：晚餐儘量避免高GI的食物，尤其是在臨近睡覺前。

這些食物的影響不僅限於血糖，長期攝入會加劇高血壓的風險，增加動脈硬化的可能性。

我告訴她，血糖的劇烈波動不僅是糖尿病的危險因素，也是高血壓的隱形殺手，根據一項針對糖尿病患者的研究顯示，晚餐攝入高GI食物的人，夜間的血壓波動更大。