做無斑女人，建議常吃4樣食物！

西蘭花富含硫化物和抗氧化物質，能夠幫助肝臟分解毒素，減輕肝臟負擔。同時，它的維生素C含量極高，有助於美白肌膚，淡化色斑。

怎麼吃？

清炒：用橄欖油清炒西蘭花，保留營養的同時口感清爽。

涼拌：焯水後加入蒜末、醋和少許芝麻油，簡單又開胃。