大S和方大同接連離世，生前竟有「同一個習慣」，醫生提醒：這樣吃飯，一定要謹慎！

人體所需的營養物質是多樣的，蛋白質、鐵、鋅、維生素 B12 等，在肉類食物中含量豐富。

長期素食若不注意營養搭配，很容易導致營養不良，進而影響身體的免疫力、代謝功能等。

對於選擇素食的人群，應適當增加豆類、堅果、全穀物等富含優質蛋白的食物攝入，同時可考慮補充維生素 B12 等營養素。

大 S 與方大同的經歷，給我們敲響了警鐘。