醫生告誡：年紀大了，寧可晚飯只喝菜湯，也別在晚上吃這2種東西

人體在夜間的代謝活動相對減緩，高糖和高脂肪食物會導致血糖和膽固醇在體內堆積，增加心血管疾病的風險。此外，糖分和脂肪在夜間更容易轉化為脂肪儲存，導致肥胖。

而肥胖不僅僅是外觀問題，它會導致一系列健康隱患：心臟病、糖尿病、甚至某些類型的癌症。數據顯示，肥胖者患心血管疾病的機率是正常人的三倍。

在醫學研究中，肥胖與晚餐習慣的關係尤為密切。許多人認為，只要控制總熱量攝入即可，但忽視了晚餐時間對身體的影響。一項長達十年的研究表明，晚餐攝入高糖和高脂肪的人群，心血管疾病的發生率明顯高於其他群體。