女生雌激素越少，老得越快？ 一定要多吃這3種食物，補充雌激素 ，延緩衰老顯年輕！

四黑豆漿

四黑豆漿富含植物雌激素，如異黃酮，能有效補充女性體內雌激素水平，促進卵巢健康，調節內分泌系統，緩解更年期症狀。

食材：

黑枸杞10克，黑豆10克，黑芝麻15克，干桑葚5克，水500毫升。