女生雌激素越少，老得越快？一定要多吃這3種食物，補充雌激素，延緩衰老顯年輕！

芝麻黃豆漿富含的大豆異黃酮和芝麻中的營養成分，有助於雙向調節女性雌激素水平，既能夠緩解雌激素不足，又不會因過量而引發健康問題。

食材：

葵瓜子10克，黃豆15克，黑/白芝麻10克，紅棗兩顆，水500毫升