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升糖最快的3種飲食，你可能天天都在吃！
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在榨汁過程中，水果的細胞壁被破壞，原本與膳食纖維結合在一起的果糖被大量釋放，由於缺少膳食纖維對糖分吸收的延緩作用，這些糖分能夠快速透過胃腸道黏膜進入血液，造成血糖快速上升。
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