這6個動堅持練，人年輕了，五官也越來越美麗了！

站直，然後從髖部向前彎曲。把手放在地上或小腿上。

保持30秒到1分鐘。

好處：這個體式能夠增加面部血液流動和拉伸腿筋，是最有效的抗衰老瑜伽體式之一。

提示:如果你的背部或頸部有問題，或者懷孕了，避免這個體式。