冬天多吃「穀物之王」燕麥，營養豐富、低卡、升糖慢，教你12道燕麥粥做法，每天換著花樣做！

食材：燕麥片40g | 玉米粒80g | 牛奶200ml | 鹽或糖適量

玉米的香甜和燕麥的咀嚼感是天生的好搭檔，加入牛奶後更添絲滑口感。這碗粥喝起來有點像「玉米濃湯」，但比濃湯更清爽不膩，特別適合早餐或者下午茶的時間。

貼士：喜歡咸口的可以加點鹽，甜口的可以放糖，家裡有小朋友的話記得少糖哦！

紫薯枸杞燕麥粥