越來越多人得癌症，和蚝油有關？醫生警告：3種調味品，儘量少碰❗

做法：將所有材料混合併煮沸，然後低溫慢燉至濃稠。

檸檬香草醬：

材料：檸檬汁、橄欖油、切碎的新鮮香草（如迷迭香、百里香）、蒜末、黑胡椒。

做法：混合所有材料，用作沙拉醬或腌醬。

飲食與生活方式的改變

增加果蔬攝入量， 提供豐富的纖維、維生素和礦物質。

定期體檢， 包括血壓和胃部檢查，尤其是有癌症家族史的個體。

保持合理體重， 避免肥胖，減少癌症風險。