抑鬱症大腦，最需要的10種蔬菜！

04 南瓜

南瓜含豐富的維生素 B6、色氨酸和 β- 胡蘿蔔素。 維生素 B6 參與神經遞質合成；色氨酸是血清素前體，血清素調節情緒；β- 胡蘿蔔素抗氧化，保護大腦免受自由基傷害。

05 tomato

tomato富含番茄紅素、維生素 C 和番茄鹼。 番茄紅素抗氧化，降低大腦氧化應激；維生素 C 增強免疫力；番茄鹼抗炎，減輕抑鬱症引發的炎症反應，改善大腦環境。