通便食物排行榜公布！藏在身邊的天然「通便果」　不是香蕉而是「它」~

一般來說，西梅在每年的8~10月成熟，新鮮的西梅口感清甜，味道很是不錯。

不過西梅賞味期較短，大家可以抓住它上市的機會，多買一點回家，自製成無糖西梅干，這樣就能吃很久啦~

無糖西梅干 西梅焯煮晾乾，切花刀，放入烤盤中烤至乾燥即可。

不過要提醒大家，西梅的含糖量比較高，雖然味道好、營養好，但也不能貪嘴。