早上空腹的時候,能吃什麼東西?
首先是一碗溫熱的粥。
要知道,碳水化合物是人體內主要的能量供應的來源。
而且在早上,人體經過一晚的休息,體內能量的供應水準是一天之中最低的狀態。
因此,早上空腹吃的東西不能少了富含碳水化合物的食物,而一碗熱粥,不僅向人體供應了碳水化合物,而且因為粥的溫和性,還能慢慢喚起人體的消化功能。
其次是一杯白開水。
注意,白開水最好是溫的。
因為人體經過一晚上的修整,大量體液已經散失,因此早上起來,及時補充一杯溫水,有助於洗刷腸道,喚醒腸胃,對消化器官也起到了「洗滌」的作用。