醫生勸告 早晨空腹時 千萬別吃這兩種食物,會損傷胃粘膜,並加重原有的胃痛

2025-01-29     許夢可     反饋
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早上空腹的時候,能吃什麼東西?

首先是一碗溫熱的粥。

要知道,碳水化合物是人體內主要的能量供應的來源。

而且在早上,人體經過一晚的休息,體內能量的供應水準是一天之中最低的狀態。

因此,早上空腹吃的東西不能少了富含碳水化合物的食物,而一碗熱粥,不僅向人體供應了碳水化合物,而且因為粥的溫和性,還能慢慢喚起人體的消化功能。

其次是一杯白開水。

注意,白開水最好是溫的。

因為人體經過一晚上的修整,大量體液已經散失,因此早上起來,及時補充一杯溫水,有助於洗刷腸道,喚醒腸胃,對消化器官也起到了「洗滌」的作用。