血壓140/90以上就是高血壓？醫生闢謠：或許很多人搞錯了~

增加運動：較好的運動方式是低等或者中等強度的等張運動，可以根據年齡及身體狀況選擇慢跑、步行，一周3-5次，每次20-60分鐘。

規律作息：早起早睡，不熬夜，不頻繁加班，勞逸結合。 規範用藥：在醫生的指導下合理使用降壓藥物，不隨意加減藥量。

控制情緒：避免大喜大悲，保持心態平和。 定期檢查：定期檢查血壓值，及時發現異常情況並進行調整。