多位院士警告：2種水果吃上20天，清除血脂，血栓不來打擾 ！

3.多吃新鮮蔬菜和水果

新鮮的蔬菜和水果中擁有豐富的膳食纖維，有效吸附體內多餘脂肪，降低血脂。

此外，蔬菜和水果中含有多種維生素，可以抑制膽固醇的吸收，促進代謝過程的進行，對維持心腦血管的健康有利。