48歲男突腦梗塞亡　醫搖頭「煮飯加1物」比煙酒更傷身

2、腌菜、燻肉等腌制食品

高鹽攝入會增加血管壁的壓力，使血管變得更「脆」，降低血管的滲透性，使血壓升高。同時，高鹽攝入也會增加膽固醇水平，導致動脈粥樣硬化。

高血壓是一種影響心腦血管循環，增加突發性疾病發病率的血管疾病。

3、高糖飲食

高糖食品比如果汁、蛋糕等，攝入過多的糖很容易導致體內血糖過高，加速血管損傷，如果在體內積累，就更有可能增加患腦血管疾病的風險。

因此以上這三種食物最好不要碰，三高人群更要引起重視，生活中控制鹽的攝入量，少吃腌制食物，儘可能控制糖的攝入量，不宜吃高糖飲食，否則你會破壞血管，影響血液循環，容易導致腦血管疾病。