想要壽命久 ，老人忌 「五久」 ！這幾件事做太多的人，身體都不太好！

五、久思：心理健康的「隱形威脅」

過度思考，尤其是憂慮未來、回憶過去，容易使老年人陷入焦慮、抑鬱的情緒中，影響睡眠質量，降低免疫力，甚至加速認知功能的衰退。

應對措施：

培養興趣愛好：參與書法、繪畫、園藝等活動，轉移注意力，豐富精神生活。

保持社交活動：與家人、朋友保持聯繫，參加社區活動，減少孤獨感。

學習放鬆技巧：如冥想、深呼吸、瑜伽等，幫助緩解緊張情緒，提升心理韌性。

結語

「忌五久」，是老年人保持健康的重要原則。通過合理安排生活，適當進行身體活動，注意用眼衛生，培養積極樂觀的心態，老年人不僅能夠延緩身體機能的衰退，還能提升生活質量，享受更加健康、充實的晚年。健康長壽並非遙不可及，關鍵在於我們如何對待日常生活中的每一個細節。讓我們從今天開始，行動起來，為自己的健康加分！