「體內有癌」睡眠知道！提醒睡覺時「若出現3種異樣」早做好預防　近一半患者存在這個問題

經過分析，研究人員得出結論，睡眠不足會使人緊張、沮喪、憤怒，同時還會引起一系列身體不適，比如疼痛、上呼吸道不適、胃腸道不適等。

而且，隨著連續睡眠不足，上述症狀會越來越明顯。 所以，每天的睡眠時間應最少保證有6個小時，否則身心健康就會發生惡化。

另一項研究發現，合適的睡眠區間為6-9小時，睡太多或睡太少都會增加心臟病的發生風險。

與睡眠時間在6-9小時的人相比，睡眠時間少於6小時的人，發生心梗的風險增加了20%；睡眠時間超過9小時的人，發生心梗的風險增加了34%。

當然，睡眠不足的危害，不僅限於誘發心臟病，而是從頭到腳的，還包括傷害聽力、引起肥胖、使皮膚變差、記性變差、影響腸胃健康、降低免疫力等。