醫生研究發現：一周吃3次肉的老人，不出一個月，身體或有3個變化

3.牛肉

牛肉中的肌氨酸能促進肌肉生長，從而增強體魄。牛肉的蛋白質也很豐富，胺基酸成分優於豬肉，更有利於提高抗病能力。另外，牛肉維生素B6含量也高，該營養對新陳代謝和免疫系統都有益處。