全台240萬人糖尿病！腎臟名醫「1類飲料保命」越喝血糖越穩　「它比精製糖更可怕」容易釀心梗

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專家強調，研究最重要的發現就是必須遠離含糖飲料。數據明確顯示，每天攝取超過一份含糖飲料的病友，死亡風險和心血管事件發生率都會大幅上升，若以咖啡換掉 1 份含糖飲料，可降低約 18% 的全因死亡風險；以白開水替換則約降 16%；茶也約降 16%。因此，不論選擇哪種替代飲品，只要能減少含糖飲料的攝入，就能為健康帶來正面效益。