​喝一箱牛奶！都不如吃「這1斤高鈣菜」　60歲後經常吃「強身健體」少生病

2、鍋中加入適量的清水，放入大骨和切好的海帶，再加入一些薑片和適量的料酒，大火煮沸後撇去浮沫，然後轉小火慢燉1至2小時，直到湯變得濃郁。