腸癌來臨前，會先經歷3個症狀，提醒：一旦出現，別輕易忽視了

高纖維食物： 高纖維的食物，如全麥穀物、豆類、蔬菜和水果，對於保持腸道健康至關重要。纖維有助於促進正常的腸道蠕動，減少便秘的風險，並幫助排除體內有害物質。

多攝入蔬菜和水果： 蔬菜和水果富含抗氧化劑和維生素，可以幫助保護腸道免受損害。特別是深色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔和紅色水果，含有豐富的營養素，有助於降低腸癌風險。

限制紅肉和加工肉的攝入： 大量攝入紅肉（如牛肉和豬肉）和加工肉製品（如香腸和午餐肉）與腸癌的風險增加相關。建議限制這些食物的攝入，尤其是加工肉製品。