後背疼不一定是累的，醫生說：出現這5種疼痛，可能是疾病信號

2.彎腰、舉重物時最好屈膝

對於背部疼痛的人來說，彎腰的時候也需要注意。因為當人體在彎腰的時候，背部承受的力量最大。當彎腰做事情時，最好將膝蓋彎下來，這樣可以將力量放在腿部位置，就可以有效地避免背部受力了。還可以將腿分開，然後把背打直，將重物往身體的位置靠，可以減少背部的壓力。