六十四歲阿姨骨密度似三十歲，她的五種生活習慣，值得大家學習

二、學習劉阿姨在生活中的良好習慣

有些人聽到這裡會感到害怕，人體的年齡增長是不可避免的，如何在年齡增長時有效地遠離骨質疏鬆症呢？

讓我們回到文章的開頭，分析王阿姨身上的幾個優秀習慣，希望你可以從她的習慣中進行對比，查看你自身是否存在著以下幾種行為，如果沒有的話，請逐漸建立起。

第一，拒絕碳酸類的飲料，拒絕咖啡和濃茶類的提神物質。王阿姨很少喝碳酸飲料、濃茶和咖啡。很早就知道這些物質會給身體的健康帶來很大的影響，也會誘發骨骼中的鈣元素流失，讓骨密度下降，於是她在最大程度上遠離了這些飲品。