早上空腹吃這10種食物，健康長壽！

饅頭主要由麵粉製成，含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維等營養成分。

在早上吃饅頭，可以為身體提供一定的能量和營養，有助於維持早上的活動和工作。特別是對於需要早起工作或學習的人來說，吃饅頭可以快速補充能量，提高精神狀態！

小米粥

小米粥屬於清淡易消化的食品，吃了以後容易被腸道消化和吸收。

小米粥中的膳食纖維含量也比較高，吃了以後容易增加飽腹感，從而防止在工作或學習中，出現飢餓的狀態，所以早上吃小米粥一般好。

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