失眠多是肝火旺，建議中老年人：多吃3菜，養肝降火，安睡到天亮

在食用過程中要注意適量，它還含有類胰島素物質，低血糖人群不建議吃太多。

苦瓜性寒對孕婦或孕期女性可能有一定刺激作用，寒性物質可能會刺激子宮收縮，所以一定要控制適量。

一些胃腸道脆弱的人群不建議過量攝入，因為它會促進胃酸分泌，這種物質分泌過多會增加胃黏膜損傷風險。