雌激素偏低的女人，身體會有這4種表現，希望你一個都沒有...

養好雌激素其實也很簡單





1. 飲食篇：

豆類食物，

黃豆、黑豆、豆腐、腐竹，它們裡頭的異黃酮，能幫咱調節激素，每天15-25克，剛剛好。

無花果乾，

天然的黃體酮，保護乳腺，通乳散結，但別貪多，甜度高，血糖指數也高。

玫瑰花茶，

疏肝理氣，黃體酮豐富，隔三差五泡一杯，對咱們女性好處多多。

南瓜籽，植物雌激素，雙向結合，對絕經後女性血脂血壓也有改善。 海帶、紫菜、黑芝麻、亞麻籽、堅果，營養密度高，天然食物，輪流吃，均衡營養。