人過40，出現這5種狀況，十有八九是血管堵了，這一件事別再干！

用雙手手指用力按揉大腿根部腹股溝部位（腹部與下肢連接處）；用手依次從大腿開始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉動。

9、腳部（左右腳各一分鐘）

畫圈轉動腳腕；用指腹搓揉腳背、腳底；用拇指和食指捏住腳趾側面，上下捻動。