更年期女性，建議多吃這3樣，補身體養元氣，滋陰養顏，還抗衰老

推薦食譜：【豆腐腦】

準備食材：新鮮黃豆、內脂

做法如下：

1. 將新鮮黃豆淘洗乾淨後，用溫水浸泡一晚上，然後控水，裝入破壁機內，加入8倍清水，磨成豆漿。

2. 將磨好的豆漿過濾掉豆腐渣，將豆漿倒入鍋中，大火煮開後，繼續煮3-5分鐘，煮的過程中要不停攪拌。

3. 將內脂加入水，攪拌均勻，慢慢的倒入豆漿內，攪拌均勻，待豆腐凝固成塊狀，挖入碗中，加入稀釋好的芝麻醬、辣椒油、韭菜碎、香菜碎、榨菜碎等即可。