50歲大叔血糖從14.7降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習

3.多喝水

保持體內有充足的水分是控制血糖水平的一種簡單方法。

法國巴黎第七大學的內分泌學家發現，參與者喝得水越多，他們患高血糖的可能性就越低。

更具體地說，每天喝不到半升水的人患上高血糖的風險明顯增加。

原因在於，水有助於將葡萄糖排出體外。

多喝水可以有效地稀釋血糖並以健康的方式降低血糖。