被譽為「通便王」的8種菜，建議：一周吃三次，潤腸排毒，腸胃好

四、白蘿蔔

白蘿蔔含有纖維和天然酶，促進食物消化，有助於順暢排便。

推薦食譜：酸甜醬蘿蔔

做法：

1、蘿蔔清洗乾淨，切薄片，加2勺白糖抓勻腌制半小時

2、準備配料，小碗中加2勺白糖、5勺生抽、1勺老抽、3勺蚝油、6勺陳醋、1勺蜂蜜、半碗清水攪拌均勻備用，小米辣、檸檬、蒜瓣、薑片、香菜清洗乾淨切好備用

3、腌制好的蘿蔔擰乾水分，加入所有配料，混合均勻腌制3小時以上即可

4、蘿蔔去皮不去皮都可以，我用的1個大蘿蔔，2斤左右，這個調味料的用量腌出來味道還可以。蘿蔔不要太老，腌出水分，不然辣口