懶人必備！6種減脂餐做法，簡單易學飽腹不長肉，美味又營養

做法：

（1）準備雜糧飯、腌制好的牛柳（用料酒、黑胡椒、生抽腌制）；

（2）牛柳煎熟，攤個蛋餅(蛋液里需要加鹽)黃瓜切條，生菜切絲；

（3）保鮮膜上鋪平雜糧飯，放上雞蛋餅、牛柳、黃瓜、生菜卷緊即可。

2、紫菜荷包蛋湯