憂鬱的前兆… 長期處於「精神內耗」的人，身上會有4個明顯特徵

什麼是「精神內耗」？用簡單的例子跟大家解釋。

你的身體裡有兩個小人：一個是果斷的，理智的，自信清醒的；另一個是猶豫的，感性焦慮的，自卑怯弱的。

而每當你做出某個決定，想要去做某件事，想要某種生活時，這兩個小人就開始打架。

自信的小人說：「想要就去做啊，你可以的。」

自卑怯弱的小人說：「別做了，反正你也做不好，又沒人能幫你；即使做好了，也改變不了什麼，躺平吧。」

兩個小人在你的大腦中不斷爭執，誰也說服不了誰。

最終，你就陷入了精神內耗。明白了嗎？

如何改變內耗？那就是在兩個小人之間，增加一個「裁判」。