50款素食養生家庭餐，從早到晚都有了

【蓮子銀耳燉雪梨】

食材：

銀耳、蓮子、

紅棗、鴨梨、冰糖

製作方法：

1.干銀耳洗凈，蓮子洗凈泡一會。

2、將銀耳和蓮子放入鍋中，加上紅棗。

3、加冰糖兩大塊後蓋上蓋用壓力鍋壓30分鐘，鴨梨削皮切塊。

4、放入壓好的銀耳中繼續煮片刻至梨變軟即可，盛入碗中。