秋季必喝的6款甜水，簡單美味，滋潤補水解秋燥，皮膚越喝越水靈

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【黑糯米紅棗紅豆蓮子粥】

食材（2人份）：黑糯米 30克，蓮子 20粒，紅棗 2個，薏仁 10克，紅豆 10克，糯米 10克，古方紅糖 3塊。

製作方法：

1.將食材洗凈，裝入適量的清水，浸泡30分鐘。再用牙籤將蓮米的蓮米心去掉。

2.將泡的水倒掉，將食材放入電飯煲里，加入適量清水。再將紅棗洗凈放入鍋里。

3.選擇煮粥程序，點擊開始。全程50分鐘。不需要看管。

4.最後5分鐘將紅糖放入鍋里。蓋上蓋子，繼續煮制。時間到了，將電飯煲電源拔掉，讓黑米粥繼續鍋里燜10分鐘。這樣吃起來更為黏糯。