七款簡單好喝的低卡粥，營養飽腹，滋養皮膚，遠離乾燥

食材準備：紅心紅薯，銀耳，紅糖，紅棗，枸杞等。

步驟一：紅心紅薯洗凈以後，削皮切成小塊。銀耳提前泡發，剪碎。

步驟二：鍋中加一點清水，然後把紅薯塊、紅棗下鍋煮，把紅薯煮到軟爛。

步驟三：然後倒入銀耳碎煮一會兒，以後可以攪拌一會兒攪拌出膠，然後加入適量的紅糖，攪拌均勻煮到濃稠以後，加少一點枸杞即可出鍋。

第七款：酒釀椰香燕麥粥