七款簡單好喝的低卡粥，營養飽腹，滋養皮膚，遠離乾燥

食材準備：芒果，銀耳，燕麥，枸杞，牛奶等。

步驟一：芒果洗凈以後，削皮切成小塊。銀耳提前泡發，剪碎。

步驟二：先把銀耳冷水下鍋，煮出膠質，再倒入燕麥和枸杞，煮到燕麥軟爛的時候，再倒入芒果塊和適量的牛奶，攪拌均勻即可。

銀耳是很適合秋天的一種食物，秋天很乾燥，而銀耳有滋潤潤膚的好處，搭配一點水果和枸杞，對女性的身體是非常有好處的。

第三款：紅豆桂花小丸子