「不吃晚飯，餓治百病」，不吃晚飯的生活方式更健康？答案來了

控制烹飪方式

選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、烤或炒，並避免過度加工的食物，儘量減少使用油脂、鹽和調味料的量。

合理的用餐時間

晚餐時間應與個人的日常飲食時間相匹配，避免晚餐過晚或過早，早晚作息規律有助於維持身體健康。