營養專家：中老年人想要長壽健康，早餐少吃饅頭稀飯多吃這三種！

絕大多數老年人都習慣早餐吃一些饅頭和稀飯，有時候還會配上一點小鹹菜。如果講究一點的話，還會再搭配個煮雞蛋什麼的，雖然看起來很有營養，但就會嚴重影響到老年人的身體健康。這是怎麼一回事呢？其實饅頭當中的主要成分就是澱粉，要知道這種東西在進入人體之後就會很快轉化成葡萄糖。