清水煮蘋果，降血糖降血脂

水煮玉米

做法：玉米扒去最外層的皮，保留玉米須和內部乾淨的玉米皮，放入清水煮熟即可。

防便秘，降壓消脂

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

利尿消腫

玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。