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比鈣片好吸收！50歲後要多吃「4種高鈣食物」 腿不疼「膝蓋不痛了」
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基本所有深綠色的蔬菜，就比如說，油麥菜、菠菜、西蘭花等鈣的含量都不低，
而且蔬菜中的微量元素，鉀、鎂、維生素等都有助於提高人體鈣的利用率，
除此之外，綠色食物對人體的肝器官也有很好的護理作用。
日常生活中多食用對身體健康很有幫助。
二、堅果
而且蔬菜中的微量元素，鉀、鎂、維生素等都有助於提高人體鈣的利用率，
除此之外，綠色食物對人體的肝器官也有很好的護理作用。
日常生活中多食用對身體健康很有幫助。
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