加快人體衰老的禍首：熬夜只排第5！排第1的，很多人都避不開

2. 過量攝入糖分：糖分攝入過多會導致血糖水平升高，進而引發糖尿病等疾病。

此外，高血糖還會導致身體內的炎症反應增強，從而加速細胞的衰老過程。

3. 高脂肪飲食：過多的飽和脂肪和反式脂肪酸會增加心臟病和中風的風險。

這些疾病會導致血管硬化和炎症，從而加速衰老。