越吃眼睛越亮的這5種食物，中老年人：一周吃3次，補肝、補腎又護眼

4、冬瓜：

冬瓜在中國的種植歷史悠久，是夏季消暑解渴的上品。清熱利水的冬瓜，在夏天是中老年人的首選食材。冬瓜能夠清除體內的濕熱，幫助眼睛擺脫因濕熱引起的不適。冬瓜湯或者冬瓜炒菜，都是清涼的選擇，對眼睛的健康也大有裨益。